1ヶ月で5キロ痩せる断食プログラム!≪1日2食置き換え≫ 

1ヶ月で5キロ痩せる断食プログラムを組んでみましょう♪

 

1日2食置き換えダイエットが効果が出やすくて、おすすめです。
例えば朝食と夕食を酵素ドリンクに置き換えます。
お昼はなるべく低カロリーで消化もよく栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
(でも、お昼は好きなものを我慢する必要はありません!)

 

 

酵素ドリンクに置き換えるときは、
ただ酵素ドリンクを飲むのでは満腹感や腹持ちはいまいちです。
そういう場合は炭酸水で割ったりヨーグルトに混ぜたりすると良いですよ^^
例えば朝食はヨーグルト+酵素ドリンク、
夕食は炭酸水+酵素ドリンクにしたり・・・・(*゚▽゚*)

 

 

 

 

どんな酵素ドリンクがいい?

酵素ドリンクは低カロリーなものがで
栄養がしっかり摂れるものが多いので良いですよ^^
特にベジデーツという酵素ドリンクがおすすめです。

 

ミネラル豊富なデーツという果物も配合されていて体質自体を見直すことができます。
痩せやすく太りにくい体質になればダイエットもしやすいですよね。 

 

 

 

 

そしてダイエットの時に心配になるのは肌荒れですよね。
栄養が足りていないと肌荒れが悪化して悩む人結構いるみたいです。
ベジデーツはその点にも配慮してるから大人気♪

 

ベジデーツにはプラセンタが配合されています。
ダイエット中もお肌は綺麗でいたい!という女性の希望を見事に叶えていますね♪

 

プチ断食や置き換えダイエットをするとやはり空腹感を感じることがあるかもしれません。
そんなときは適度な運動で体を動かして気を紛らわせてみるのも手ですよ。
手軽にできるストレッチなどをチェックしてみてくださいね!