1ヶ月でマイナス3キロ痩せた方法!※無理はナシ

今の体重からどうしてもあと3キロ落として、激やせしたいっ!!そんなアナタにおすすめのダイエット方法をご提案しているページだよ★

 

1ヶ月で3キロ痩せるためのダイエットプランはコチラ

 

 

★TRFダンササイズで脂肪を思いっきり燃焼★
★3食のうちの1食を酵素ドリンクに置き換える★

 

この2つの方法を組み合わせるダイエットで、
早い人なら20日くらいで3キロは落とせるよヽ(・∀・)ノ
運動が苦手…っという人でも、可能なダイエットプランだから、ゼヒチャレンジしてみてね!


 

【準備編】マイナス3キロのダイエットプランに必要なアイテムたち。

TRFダンササイズのDVD

優光泉酵素ドリンク

脂肪を燃焼させるために必要なアイテム!

×辛い◎楽しいダイエットをするのに必須。 

 

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置き換えをするために必要なアイテム!

飲みやすく、腹持ち抜群の酵素ドリンク。

 

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20日〜30日で3キロ落とすこのトレニン君的ダイエットプランには、この2つのアイテムが必要だからGETしておいてね!

 

 

【実践編】3キロ減らすための具体的なダイエットプラン!

さあ!ここからいよいよ、
3キロ痩せるための具体的なダイエットプランを紹介していくよ★
途中で諦めたり、今日だけはいっか♪
っと自分を甘やかしたりしなければ、絶対に3キロは落とせるプランだから一緒に頑張っていこうね!
トレニンもこのダイエットプランは大好きなんだっ(・∀・)ノ

 

 

<具体的なダイエットプラン>

3日1回、TRFダンササイズDVDを見て体を動かす!

【準備編】で紹介したTRFのダンササイズDVDを使って、とにかく体を動かして脂肪燃焼!!
運動が苦手なヒトでも、このDVDは大丈夫★かなり楽しくなってくるよ!笑
「ダンスなんてしたことないよー!」「リズム感ないんですけど・・・・」っというコトバは一旦心にしまいましょう。とにかく、とにかくDVDをセットしてみよう(・∀・)ノ♪
こんな感じのレッスンで、超楽しく脂肪を燃焼できるよ!!

 

 

♪人は〜なぜ〜時代を〜 彩〜るよ〜なこーいと〜♪

・・・・思わず歌って踊りだしてしまいそうなる。不思議なチカラを秘めたDVD。

 

 

 

 

このセッションでのポイント!

 

@かならず3日に1回はDVDをみて体を動かす!
A1回の運動は、最低30分以上継続して行う!
B振りを覚えてきたら、恥ずかしがらずに大きめに動く
この3つを守って継続すれば、どんどん体の脂肪が燃え始めるよ!

 

 

どうして3日に1回なの?

の理由は、1回運動するとその72時間(3日間)まで体は運動をした!っということを覚えているんだ!だから効率よく基礎代謝をアップさせるためにも、できるだけ1回の運動をしてから次の運動までを72時間以内にやるのが好ましいんだ!出来る人は、3日に1回と言わず、毎日やるとより脂肪燃焼が早くなるから、結果がでるのも早くなるよ(・∀・)ノ

 

どうして30分以上なの?

体の脂肪燃焼は、運動を開始してから20分後からスタートするんだ!
たまに走ってるとしばらくしてから足が痒くなったりしたことはない?それは体に血が巡って脂肪燃焼が始まったからなんだよ!だから、運動をスタートして20分経ってからどれだけ体を動かせたかでその人の脂肪燃焼の率がかわるんだ!できるだけ30分以上は体を動かそうね!出来る人は1時間!頑張ってみよう(・∀・)

 

どうして大きめに動くの?

その方が脂肪が燃焼されるから!(シンプル!)

 

無理なく・楽しく脂肪を燃やせる!それがTRFダンササイズ

 

TRFダンササイズは脂肪を燃焼させるのにものすごーく役立つDVDなんだ!
やっててとにかく楽しいから、無理なく続けられるのもメリットの1つ。脂肪を燃焼させてくれるだけじゃなくて、体がどんどん引き締まってくるからアラ不思議。

 

TRFダンササイズを持ってない人はコチラ

 

 

 

 

3食のうちの1食を酵素ドリンクに置き換える!

次のセッションは、【準備編】で紹介していた「優光泉酵素ドリンク」を使って、朝・昼・夕ごはんのどれか1食を、置き換えるっというセッション★
このメニューの目的は、摂取カロリーの制限&体に栄養を与えてあげるっというコト。

 

 

 

 

 

このセッションでのポイント!

 

最初は、朝ごはんのを優光泉に置き換えて、慣れてきたらお昼ごはん・夜ごはんを置き換えていこう!最初からはりきって、夜ご飯を置き換えると100%続かないから気をつけて(・∀・)ノ大事なのは継続すること★毎日1食、しっかり酵素ドリンクと置き換えて、1日に摂取するカロリーの制限と、体に酵素をどんどん入れていってあげようね!!

 

優光泉をもっていない人はコチラ

 

 

★TRFダンササイズで徹底的に脂肪を燃やして
★優光泉酵素ドリンクで摂取カロリーを抑える

 

この2つのシンプルなメニューで、
マイナス3キロは達成可能!!
ダイエットチャレンジ期間の20〜30日間は、きるだけ間食は控えようね!お腹がすいたら酵素ドリンクを炭酸水で割ってのんでみよう!

 

みんな、頑張ってねヽ(*´∀`)ファイトーー!!